预防膝关节炎，应采用科学方法护膝！关节炎是以关节内软骨损毁、骨质增生为特征的关节病，发病过程较为缓慢，临床上发病常多见于中晚年，其中以女人患者居多；该病多发于负重以及活动较多的关节，如膝关节是人体首要的负重关节之一，也是平时经常容易被磨损的关节，所以有很大的机会染上关节炎。
膝关节炎症状须引起广大患者的重视，以下是杭州江城骨科医院的客服介绍的一些护膝方法：
1、在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻膝关节炎症状。
2、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要乐观减肥，控制体重。
3、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。
杭州江城骨科医院的客服提醒广大患者，不要对膝关节炎症状有所恐惧，及时地诊断及治疗才是关键。对于其相关常识的了解也是患者所必须重视起来。
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