怎样能预防膝盖骨质增生

 

　　1、膝盖损伤及时处理。如果膝关节处不小心出现而来骨折的症状，要及时的到医院治疗，采取适当的正确的方式将骨折复位，要尽可能的使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位的状况不是很好，要及时的采用手术复位方式。

 

　　2、注意饮食。身体比较肥胖的人，要控制好自己的饮食，尽量的少吃一些热量较高的食物，采取正确的方式进行减肥，不要以绝食来达到减肥的效果，这样反而会对身体造成更多的危害。当体重处于一个适当的范围内时，膝关节所受的压力就会减轻，其磨损的程度也会大大的下降，膝关节骨质增生的发病率就会大大的降低。

 

　　3、适当补钙和运动。老年人可以根据自身的状况适当的补钙，维生素等也要适当的进补，同时可以适当的进行一些运动，例如老年舞、打太极、散步等等，以此来减缓骨骼的衰老进程以及退变的过程。这对骨质增生预防是很有帮助的。