预防肩周炎的关键重在做好日常防护！肩周炎还有别的称谓，就是冻结肩，肩周炎通常可以分为原发性与继发性两种，造成原发性肩周炎的原因多是人体出现了退行性病变、关节周围骨质增生、滑膜液分泌减少；肌肉、肌腱、韧带以及关节囊之间的摩擦增大，从而造成的无菌性炎症，并会有组织下渗出水肿症，刺激到周围的神经，从而出现疼痛，其主要的症状是会有肩关节的疼痛与关节活动功能受限。
预防肩周炎的关键，就是日常的保护工作要进行好，预防肩周炎常用以下方法：
1、运动前要充分热身，而且要运动要适度，运动之初不要用力过猛过大，应循序渐进，逐步增加运动强度，给肌肉一个准备和缓冲的过程。
2、无论是工作还是生活中，维持一个姿势不要超过30分钟，低头工作的要仰仰头，左侧背包的换到右边背，只有让肌肉不断轮换工作和休息，才不会导致肌肉过度疲劳而损伤。
3、在空调环境下要多准备一件衣服或披肩，注意为肩部保暖。
上海骨病专科医院的客服提醒患者：在平时日常生活中纠正对诱发肩周炎不利姿势，在年老的时候才能更好的颐养天年。
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