肩周炎的预防方法有哪些呢

    肩周炎的预防方法有哪些呢？肩周炎又称为漏肩风、五十肩、冻结肩。是一种常见的无菌性炎症，患者主要以肩关节疼痛和活动不便为主要症状。本病好发于五十岁，如果不及时治疗病情会逐渐加重，严重影响到肩关节的功能活动。

 

    那么肩周炎的预防方法有哪些呢?下面是杭州江城骨科医院客服的相关介绍：

 

    1、注意防寒保暖

 

    由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

 

    2、加强功能锻炼

 

    平时要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意避免运动量过大，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

 

    3、纠正不良姿势

 

    纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

 

    4、注意相关疾病

 

    注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

 

    温馨提示：以上就是关于肩周炎的预防方法有哪些呢的相关介绍，相信大家都了解的差不多了吧。如果您还有什么关于肩周炎的相关问题的话，欢迎点击在线咨询，我院客服将随时为您一对一解答问题，祝您身体健康。