做好哪些防护措施可以避免出现颈椎病？颈椎病刚出现的时候，症状较轻，一般只会出现颈项以及背部发僵、发硬、疼痛等病症，患者会有颈椎屈伸、转动或者活动时，会有症状的加重；如果通往上肢的神经受到影响，还有出现颈项部以及上肢部位疼痛、放射性疼痛或者麻木的可能，有时也会出现皮肤感觉的迟钝、上肢肌肉的力量减弱，一旦通往头部的神经血管（椎动脉）受到疾病影响，就会出现头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣以及视物不清等。
如果影响到颈椎的内部脊髓，就会出现四肢酸软无力、肌肉僵硬以及行走困难，甚至会有下肢的瘫痪、大小便失控、性功能障碍，这是颈椎病主要的症状。
杭州江城骨科医院的客服讲道，颈椎病重在预防，在平时的生活、工作中要能够做到以下几点，可以轻松摆脱颈椎病的困扰。长期午休睡沙发的办公室一族必看：五招避免颈椎病：
1、调整睡姿与枕头：保持正确的睡姿，对促进颈椎恢复正常生物力学结构来说非常重要，正确的睡姿应该是：仰卧与左、右侧侧卧这三种姿势相互交替，避免长时间单一睡姿而导致人体生物力学结构失衡。
2、纠正工作中的不良姿势：长时间低头工作者，应定时做抬头锻炼，也可以增加工作台面高度，尽量减少低头的幅度。长时间固定姿势工作者，也应定时活动颈部，锻炼增强颈背部肌肉。
3、增强肌肉锻炼：坐位或俯卧位，双上肢伸直并置于身后，双手十指交叉，双臂努力后伸，同时尽比较大努力抬头（宜缓慢），将后颈部肌肉及双肩胛骨间肌肉尽力绷紧，持续10秒钟后停止并恢复正常体位，尽力放松绷紧的肌肉，休息10秒钟后再次进行上述锻炼，反复锻炼至感觉疲劳或微出汗时即可停止，每天可进行3-5次锻炼。
4、注意动静结合：长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，既影响颈椎，又易引起视力疲劳。因此伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右，既可消除眼疲劳又有利于颈椎的保健。
5、平时要注意保护颈椎：注意避免头颈负重物和颈部剧烈转动。不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
以上就是颈椎病的治疗方法的相关内容。杭州江城骨科医院的客服提醒患者：如果出现不适症状，请及时到正规骨科医院做相关检查并及时就诊，以免病情加重，增加治疗的难度。
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