应该如何做才能够避免患上骨刺？人体产生骨刺是机体的一种自我保护机制，其本质是人体骨骼衰老的一种正常现象。随着年龄的增长，人体脊柱以及关节周围的肌肉、韧带以及其他的各部位组织都会产生一定程度的退行性病变，这就会导致脊柱以及关节的平衡受到一定程度的破坏，脊柱与关节都会变得不稳定，人体为了适应这些变化而产生平衡，就会产生骨刺，以增加骨骼的表面积来减少骨骼单位面积上的压力，以使得脊柱关节更加的稳固。
那么要想避免患上骨刺应该如何做呢？下面就由杭州江城骨科医院的客服来为大家讲解几点：
1、避免长期剧烈运动：长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着，易导致骨质增生。许多运动员老年时往往饱受骨刺的折磨，就是一个例子。
2、采取正确姿势：人体骨骼的排列与其所承受的应力是一致的，如长期采取不正确姿势进行工作和学习，如过度低头看书、弯腰拾物等，使骨骼的受力长期不均，就容易产生新的骨质（骨刺），这也是颈椎病的发病机理之一。
3、增加钙质吸收：随着年龄的增长，骨吸收大于骨形成，特别是50岁以上的老年人，会逐渐发生骨质疏松和骨质增生。通过补钙，增加钙质的吸收，能达到既防治骨质增生又防治骨质疏松的目的。
4、适当控制体重：控制体重过胖可以减轻关节上的过大压力。特别是中老年人应节制饮食，避免肥胖。因为肥胖会加重关节的负担，促进骨刺生长，如果关节附近发生骨折需手术治疗，应尽量复位，防止后期的骨质增生和创伤性关节炎。
上述就是骨科客服为大家讲解的骨刺的预防方法，希望对你远离骨刺有帮助！如果您有更多问题请咨询杭州江城骨科医院的在线客服，您会得到满意答复，您的健康就是我们的责任。
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