日常生活中怎样预防骨刺?在生活中，我们对于骨刺这种疾病来说是非常烦恼的，杭州江城骨科医院客服称：人随着年龄的增长,或多或少的毛病都来了,这不,我婶婶前段时间就得了骨刺,膝盖疼得无法动弹,走起路来相当的困难,经常一段时间的治疗,得到了一定的缓解,后来我才知道骨刺是很难应付的,如果术后没有护理好,还会复发的,而且还要经常参加适量的运动,今天有请吉林骨科医院客服为我们详细的介绍怎样预防骨刺.
预防骨刺具体的方法有:
1、站桩:上身直立,双脚左右分开同肩宽,双腿屈膝120--135度,每天站2次,每次3-5分钟.
2、盘腿静坐:上身直立,盘腿坐于床上5--10分钟,每天2次.如配合气功静坐,效果更好. 相关阅读:杭州骨刺哪家医院好
3、双膝跪坐:上身直立,双膝跪于床上,臀部坐于小腿上,每天2次,每次5--10分钟.
4、双膝外翻静坐:上身直立,双膝弯曲外翻,臀部坐于床上5--10分钟,每天2次.
在练习的同时,你也可以配合按摩,对于骨刺的按摩手法不宜过重,主要采用指压法,即在长骨刺的部位(痛点)用手指快速按压,每分钟80--100此,每天2次,每次3--5分钟.
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