如何预防腰椎间盘突出不断发作

　　如何预防腰椎间盘突出不断发作？大家都很熟悉腰椎间盘突出，轻者出现腰部疼痛、胀痛等，严重者压迫神经根，导致腿麻木，无力等，而且腰椎间盘突出反复发作性强，那么腰椎间盘突出可以避免吗？使用哪些方法去预防呢？

 

　　如何预防腰椎间盘突出不断发作：

 

　　1、腰椎间盘突出患者在注意平时适量运动外，还应该到做一些有益于腰部的保健治疗，如推拿、针灸等，以便促进康复，预防腰椎间盘突出的复发。因此，这是属于腰椎间盘突出的预防措施之一。

 

　　2、在提起或搬动重物时，腰椎间盘突出患者比较好不要弯腰，而应慢慢向下蹲，保持腰部伸直，切记不要参加能够造成扭腰的劳动和过度负重，防止疾病的腰椎间盘突出复发。

 

　　3、在进行腰部运动时，腰椎间盘突出患者还应该需要加强腰背部的保护，腰椎间盘突出的预防比较好佩带护腰，起到运动保护的作用。

 

　　4、平时睡觉时，腰椎间盘突出患者比较好要卧硬板床休息，腰椎间盘突出的预防需避免卧软床，保持良好的腰椎的生理脊柱。

 

　　5、如果腰椎间盘突出患者的椎间盘突出的急性症状得到缓解，腰椎间盘突出患者注意要及时进行增强腰背肌力量和恢复脊柱活动度的轻柔运动，如俯卧撑等，但不要超过本能范围。

 

　　温馨提示：以上就是关于如何预防腰椎间盘突出不断发作的相关介绍，相信大家都了解的差不多了吧。腰椎间盘突出给患者的生活造成严重的危害，客服提醒患者如果出现腰椎间盘突出，要及时就医，以防错过了比较佳的治疗时机。