现如今,人们生活及工作压力不断加大,人们长时间处于紧绷的工作状态,导致身体素质严重下滑,慢慢的就会引发出一些疾病,影响着自己的身体健康,对此,我们要引起重视.腰腿疼痛是一种常见骨科疾病,其危害性不可小觑,那么,预防腰腿疼痛有什么好方法?杭州江城骨科医院客服带来了介绍。
一、生活中尽量避免弯腰搬去重物,若一定要搬,应采取正确的姿势,防止韧带损伤.
二、休息时,尽量选用硬板床,平躺而睡,避免腰背屈曲卧位.
三、维持正确的姿势,腰背挺直,尽量避免腰背屈曲或半坐卧在沙发内.
四、对于那些长期驾车的人员,尽量在腰部和靠背之间加一个软垫,以便于减轻腰部的压力.
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