腰肌劳损说的通俗点就是腰部肌肉的损伤，也是导致我们腰痛的主要症状之一，而且还容易反复发作，而且还会随着劳累的程度，天气变化等病情也发生变化。患上该疾病严重影响到了人们正常的工作，学习及生活，那么像这种疾病，我们其实可以通过预防来远离它。那，如何预防腰肌劳损才呢?杭州江城骨科医院客服给我们带来了介绍。
1、长时间的坐的姿势不正确，坐姿不当，引起腰部肌肉神经损伤。平时应该多保持正确坐下的姿势，保持腰椎部位的正直，减小腰部的压力。
2、如果体重过大时，更加造成腰部的负担，腰是承重的很重要的部位，如果体重过大，加剧腰部负担，这样对腰部百害无一利，所以在平时应该多注意自己的饮食，避免暴饮暴食，防止肥胖。
3、睡软床固然舒服，但是也会使我们腰椎发生不必要的扭曲，使得腰椎无法得到更好的休息，对腰椎部位造成很大的损害，所以应该多睡硬板床，这样可以使腰部较好的缓解压力。
4、腰部很容易受到风寒的影响，从而导致腰部的肌肉痉挛，血管收缩，造成腰部椎关节的过大压力，所以大家一定要注意腰部的防护，注意保暖，避免腰部受到直接的吹风以及寒气。
5、多参加体育活动，特别是腰部的运动，但是要注意不要进行太强太大的活动。
如何预防腰肌劳损才呢?对于腰肌劳损的预防就介绍就到这了，相信大家还想了解它的治疗，由于文章内容有限，不妨点击网站上的在线咨询，将会有在线客服一一解答你的疑问。
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