如何保养腰椎！腰椎肩盘突出患者与颈椎病和关节炎是中老年人群比较容易发生的骨科疾病。这里需要告诫腰椎间盘突出患者在外出活动时需要注意随时观察病情并加以保护，避免病情加重或者复发。
杭州江城骨科医院指出几点外出活动保养防范措施：
1、腰椎间盘突出患者在外出活动时需要佩戴护腰，这样可以加强腰部肌肉的保健，并起到腰部支撑的作用，避免腰部再次出现扭伤加重病情。
2、腰突患者外出时避免长时间保持一种姿态，这样可以减轻腰肌劳损和腰部肌肉疲劳的症状。
3、腰突患者在冬季应减少外出活动，在寒冬季节应注意腰部保暖、防寒、防潮，这样避免腰部肌肉受凉痉挛造成病情复发或加重。
杭州江城骨科医院告诫各位患者朋友，腰椎间盘突出患者在外出活动时一旦出现腰部不适或者腰部扭伤，应及时去医院进行救治。千万不可强忍疼痛耽误和拖延病情。
