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骨膜炎的预防怎么做

来源:杭州骨科医院 时间: 2018-02-06 13:53

   骨膜炎的预防怎么做?在常见骨科疾病中,骨膜炎也可以说是其中的一种,严重影响着患者的健康生活,为此我们患者要做的事就是及时去医院治疗,早日康复才是当前任务。关于,骨膜炎的预防,我们请来了杭州江城骨科医院客服来为大家解答。

 
  1.在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则,不能急于求成。
 
  2.运动前作好准备活动,以增强小腿的适应力,不要突然加大运动量,更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练。
 
  3.尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。
 
  4.注意掌握训练的动作要领,注意跑跳时要放松和落地时的缓冲,在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴,以便放松肌肉,消除疲劳。
 
  5.骨膜炎疾病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦,以免刺激骨膜引起反应性增厚,延长治疗时间。
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