骨膜炎的预防怎么做？在常见骨科疾病中，骨膜炎也可以说是其中的一种，严重影响着患者的健康生活，为此我们患者要做的事就是及时去医院治疗，早日康复才是当前任务。关于，骨膜炎的预防，我们请来了杭州江城骨科医院客服来为大家解答。
1.在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则，不能急于求成。
2.运动前作好准备活动，以增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练。
3.尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。
4.注意掌握训练的动作要领，注意跑跳时要放松和落地时的缓冲，在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴，以便放松肌肉，消除疲劳。
5.骨膜炎疾病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦，以免刺激骨膜引起反应性增厚，延长治疗时间。
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